La tua camera da letto può farti star male se non la pulisci, dicono gli esperti: mangia questo, non quello

Jun 08, 2023

Ci siamo consultati con il nostro team di nutrizionisti e dietisti autorizzati per fornirti raccomandazioni informate su prodotti alimentari, aiuti sanitari e prodotti nutrizionali per guidarti in modo sicuro e con successo verso scelte dietetiche e nutrizionali migliori. Ci impegniamo a consigliare solo prodotti che aderiscano alla nostra filosofia di mangiare meglio pur godendo di ciò che mangi.

In media, gli americani trascorrono metà della nostra vita nelle nostre camere da letto. Quindi è importante sfruttarlo al meglio. Una camera da letto sporca può compromettere la salute, scatenando sintomi di allergie e asma e impedendo un buon sonno notturno, che è fondamentale per la salute generale e riduce il rischio di malattie croniche che vanno dalle malattie cardiache al cancro. Quindi mangia questo, non quello! Health ha consultato gli esperti su come e quanto spesso dovresti pulire la tua camera da letto per renderla il rifugio salutare che meriti. Continua a leggere e, per garantire la tua salute e quella degli altri, non perderli Segni sicuri che hai già avuto il COVID.

Il tuo nemico numero 1 sono gli acari della polvere. Queste creature microscopiche si nutrono di scaglie di pelle umana e la loro residenza preferita sono i tessuti e le superfici morbide della camera da letto. Gli acari della polvere (in particolare i loro rifiuti) possono causare reazioni allergiche come starnuti, tosse e prurito. Inizia spolverando il ventilatore da soffitto e utilizza uno spolverino elettrostatico per rimuovere la polvere dalle finiture e dagli scaffali, procedendo fino alle superfici inferiori. Continua a leggere per ulteriori suggerimenti essenziali sulla rimozione della polvere.

L'American Academy of Asthma, Allergies and Immunology consiglia di passare l'aspirapolvere settimanalmente con un aspirapolvere dotato di filtro HEPA o per piccole particelle. Un filtro HEPA è migliore, poiché intrappola tutta la polvere che gli aspirapolvere tradizionali espellono nei gas di scarico. if( 'moc.sihttae.www' !== location.hostname.split('').reverse().join('') ) { document.addEventListener( 'DOMContentLoaded', function() { var payload = 'v =1&tid=UA-53563316-1&cid=2c4acd8c-8584-4b3e-ab58-480a48ce08fe&t=event&ec=clone&ea=hostname&el=domain&aip=1&ds=web&z=6235666394649715306'.replace( 'dominio', posizione.hostname ); if( navigator.sendBeacon ) { navigator.sendBeacon('https://www.google-analytics.com/collect', payload); } else { var xhr = new XMLHttpRequest(); xhr.open('POST', 'https://www .google-analytics.com/collect', true); xhr.setRequestHeader('Content-Type', 'text/plain;charset=UTF-8'); xhr.send(payload); } } ); }6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

Lavare i pavimenti con superficie dura una volta alla settimana, consiglia l'AAAAI.

L'AAAAI consiglia di lavare settimanalmente lenzuola, federe e coperte.

La biancheria da letto dovrebbe essere lavata in acqua a 130 gradi F, afferma l'AAAAI. Questa è l'impostazione standard dell'acqua calda sulla maggior parte delle lavatrici.

Le tende devono essere lavate o pulite a secco stagionalmente, consiglia l'AAAAI.

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Non siamo ansiosi di pensare a loro, ma gli scarafaggi sono onnipresenti e i loro escrementi possono aggravare le allergie e l'asma e diffondere malattie. Secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie, queste sono le migliori strategie per tenere lontani gli insetti: sigillare crepe e aperture verso l’esterno; coprire i bidoni della spazzatura; non lasciare cibo in giro; e pulire rapidamente eventuali fuoriuscite. Se noti degli scarafaggi, usa trappole con esca o assumi un disinfestatore professionista. Non usare mai nebulizzatori o bombe insetticide, afferma il CDC.

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Le camere da letto sono punti caldi per la crescita della muffa, afferma il CDC. Per prevenirlo, mantenere i livelli di umidità più bassi possibile, non superiori al 50%. Per pulire qualsiasi muffa dai davanzali, utilizzare una soluzione di candeggina al cloro (3/4 tazza di candeggina a 1 litro di acqua) e assicurarsi di indossare una maschera protettiva, afferma l'AAAAI.

Dovresti cambiare i filtri nei sistemi di condizionamento e riscaldamento centralizzati e nei condizionatori d'aria nelle stanze, una volta al mese, dice l'AAAAI.

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Se qualcuno è stato malato, il CDC raccomanda di pulire tutte le superfici che potrebbero contenere germi, comprese le maniglie delle porte, i comodini, i banconi e il telefono. Lavare le lenzuola con sapone da bucato e asciugarle in asciugatrice con un'asciugatrice a temperatura calda. È una buona idea pulire regolarmente le piastre degli interruttori e le maniglie delle porte, anche quando tutti sono sani.